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炎炎夏季,孕妈易烦躁,日常生活中多注意这些准没错_健康频道_东
发布日期:2020-08-18 05:33   来源:未知   阅读:

怀孕期间,孕妈的体温会比正常人高一些,而且身体更不耐热。

尤其是天气炎热的时候让人更容易烦躁,再加上孕肚的沉重,给孕妈的行动带来很多不便,这会让人情绪更加低落,对胎儿的发育是十分不利的。

那要怎么帮助孕妈度过炎热的夏天呢?这里有4点注意事项,对帮助孕妈轻松度过夏天很有用,不妨试一下。

衣服要强透气

俗话说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,在怀孕期间,孕妈的代谢比一般人高,体温也会随着升高,并且耐热性会比较差,所以会比普通人更怕热。

如果你平常就是怕热、容易出汗的体质,那就更要多注意了,在选择衣服的时候不能只追求样式,更要选择合适的款式和面料。

款式宽松是不可少的,宽松的衣服透气性相对较好;面料最好选择透气吸汗性强的,这样才不闷热。

此外,孕妈也要给自己选择一款透气好的内衣,保证穿着舒适、透气、不勒身。

饮食要清淡

夏季孕妈很容易出现食欲不振、厌食等情况,但是又要给胎儿提供足够的营养。

所以孕妈夏季的饮食要格外注意,在考虑营养均衡的同时,还要注意以清淡为主,少吃油腻的食物,减轻肠胃的负担。

建议孕妈多吃一些新鲜的时蔬和水果,赶走夏季的烦躁,实在没胃口的话,可以选择少食多餐,但是要注意糖分的摄入量。

及时补充水分

夏季天气炎热,身体的代谢速度加快,再加上容易出汗,妈妈身体极其容易出现缺水的现象,所以孕妈一定要及时给自己补充水分,防止因为身体缺水而引起中暑。

但是,孕妈要注意不能喝冰水,温白开水是最好的选择。

还可以吃一些新鲜的应季水果,不过对于含糖量高的水果还是要少吃,以免孕期出现高血糖。

?洗澡选淋浴

夏季洗澡也是一种很好的降温方式,但是,对于孕妈来说,要注意每天洗澡的次数不能过多,时间不能过长。

而且建议选择淋浴,这样不容易对胎儿的发育造成影响,如果站的累了可以坐下休息一会。

此外,还要注意选择淋浴时,要注意室内防滑,以免不小心摔倒。

怀孕生宝宝不容易,夏天怀孕更不易,想让孕妈开心、舒适的度过炎热的夏季,就看看上面的几点建议吧,非常实用哦!

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